Što i što ne treba raditi kod digitalnog naprezanja očiju
S obzirom da odrasli Amerikanci provode skoro 9,5 sati dnevno na svojim digitalnim ekranima (što pokriva sve od pametnih telefona, tableta, kompjutera i televizora), a djeca od 8 godina i mlađa provode skoro 2,5 sata dnevno pred ekranom, nije ni čudo digitalno naprezanje očiju je sve veći zdravstveni problem.
- Da li osećate suve oči koje svrbe?
- Da li osjećate glavobolje?
- Da li imate zamagljen vid?
- Da li osjećate bolove u vratu i ramenima?
Ako je tako, i ako provodite više od samo nekoliko sati dnevno ispred računara na poslu, pametnog telefona ili tableta, ili čak televizijskog ekrana, možda imate neki oblik digitalnog naprezanja očiju.
Čini se da ne možemo izbjeći naše ekrane
Prema Vision Council-u, neprofitnom trgovačkom udruženju za proizvođače i dobavljače optičke industrije u Sjedinjenim Državama, 60,5 posto Amerikanaca prijavilo je simptome digitalnog naprezanja očiju. Nije ni čudo zašto se Amerikanci sve više oslanjaju na digitalne ekrane za svakodnevne zadatke:
- 6 posto koristi kompjuter za istraživanje
- 6 posto koristi pametni telefon kao budilnik
- 2 posto koristi kompjuter za kupovinu
- 7 posto koristi pametni telefon za provjeru vremena
- 7 posto koristi kompjuter da pronađe recept
Više od vremena ekrana
Naravno, gotovo svaka aktivnost koja zahtijeva intenzivnu upotrebu očiju tokom dužeg vremena može uzrokovati naprezanje očiju. Prema WebMD-u, ovo uključuje produžene periode:
- Čitanje
- Pisanje
- Rad na kompjuteru
- Vožnja
- Izloženost jakom svjetlu
- Naprežem se da vidim pri slabom svjetlu.
Šta možete učiniti
Razgovarajte sa svojim ljekarnikom o posebnim naočalama/sočivima dizajniranim da smanje digitalno naprezanje očiju. Možda biste željeli razgovarati i o svojim digitalnim navikama koje mogu doprinijeti vašem naprezanju očiju kako biste došli do rješenja koje je pravo za vas.
Američka akademija za oftalmologiju također preporučuje držanje digitalnih displeja i monitora na udaljenosti do jedne ruke prilikom gledanja i pridržavanje pravila 20-20-20: dajte očima pauzu svakih 20 minuta gledajući objekt udaljen 20 stopa 20 sekundi.
Nabavite malo TLC za svoje oči od Finewell Eyewear
Ako ste umorni od suvih, nadraženih očiju i zamućenog vida zbog digitalnog naprezanja očiju, Finewell Eyewear može pomoći vašim očima da dobijete TLC koji vam je potreban. Više od godina zadovoljavamo potrebe za njegom očiju, od savjeta o tome šta i ne treba raditi i igrati se s vašim digitalnim uređajima do ponude više od 60 marki naočara i sunčanih naočara s više od 7,{{2 }} okviri za izbor!
